在练习期间，必要的中止是不能忽视的，由于身体自身需求有充沛的停歇期以康复状况。作为一个初练者，不要在一周内进行多于4次的大运动量练习。在同一个练习日，相同的肌肉组织不要屡次剧烈练习，若在前面的练习中呈现痛苦，在后面的练习中不要勉为其难。此外，全面的养分保护是必需的，一天进餐5、6次是很好的挑选。最终一点，你需求坚持至少8小时的睡觉，由于满足的睡觉会使你的精力和身体得到康复。
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